Все о здоровье легких
и органов дыхания

Дыхательные упражнения при бронхите

Дыхательная гимнастика при бронхите дает возможность ликвидировать застойные процессы в области бронхов, регенерирует дефективную слизистую. Также она увеличивает протекционные характеристики слизистой поверхности. Существуют различные методики, например, гимнастика Стрельниковой при бронхите. О каждом из этих способов, с помощью которых можно избавиться от мокроты в легких далее.

Преимущества гимнастики

Говоря про дыхательные упражнения при бронхите, следует отметить, что они:

  • нейтрализуют воспалительный алгоритм;
  • санируют микрофлору патогенного типа – при хроническом типе недуга;
  • восстанавливают дыхательный процесс по экономичному и свободному типу;
  • в значительной степени позволяют повысить «рабочие» возможности респираторной системы и легких у детей, взрослых.

Таким образом, дыхательная гимнастика при бронхите – это вспомогательный метод терапии в отношении различных недугов, связанных с органами респираторной системы.

О гимнастике Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите подразумевает умение грамотно дышать.

Необходимо соблюдать основы дыхания – требуется, чтобы вдох был резким, активным, непродолжительным, но в достаточной степени форсированным.

Посредством носа втягивать воздух необходимо с шумом и энергией, через ротовую полость же – естественно, тихо и очень мягко. Наиболее важно это для детей.

dyxatelnaya-gimnastika-pri-bronxite1Производить выдох необходимо посредством ротовой полости, не спеша и плавно. Воздух должен выходить без минимальных препятствий, свободно. Так область легких будет гораздо быстрее очищаться от мокроты, нагрузки окажутся несущественными. Важно, чтобы дыхательный ритм поддерживался счетом, который соответствует темпу классического маршевого исполнения.

Для того чтобы гимнастика Стрельниковой при бронхите была на 100% эффективной, вдох рекомендуется выполнять единовременно с передвижениями. Дыхательные упражнения рекомендуется осуществлять стоя, сидя или в лежачем положении. Это зависит от целостного состояния и степени тяжести недуга, допустимой нагрузки на область легких у детей и взрослых.

Комплекс дополнительных упражнений

Дыхательная гимнастика разделяется на 3 этапа:

  • Подготовительная или первичная стадия дыхательной гимнастики при болезнях бронхов. Она предполагает, чтобы в начале цикла ЛФК при бронхите осуществлялись вдохи и выдохи (носовой областью) не менее 15 раз. После этого осуществляется аналогичное количество вдохов и выдохов ротовой областью. Производятся представленные циклы 3 раза. Можно ввести непродолжительную передышку на 5 секунд, также допустимы небольшие физические перегрузки для выведения мокроты.
  • Основная стадия, для проведения которой требуется встать прямо, поднять конечности вверх и потянуться, привставая на носки. После этого производится глубокий носовой выдох. Далее руки опускаются вниз, и осуществляется выдох ротовой областью. Произносится звук «у-у-у», желательно, чтобы он не был гортанным. Представленные упражнения при бронхите будут более результативными для восстановления состояния легочной системы и избавления от мокроты у детей. Цикл дыхательной гимнастики рекомендуется выполнять 5 раз.
  • dyxatelnaya-gimnastika-pri-bronxite2Завершающая стадия подразумевает осуществление более активных упражнений. Требуется принять положение стоя, ноги свести вместе, а руки опустить вниз. После этого можно не спеша наклониться в противоположную сторону и осуществить вдох носом. После этого следует принять изначальное положение и произвести наклон в противоположную сторону. Движение должно быть неторопливым и релаксирующим, сопровождаться выдохом через рот. Далее можно короткое время заниматься спортом, рекомендуется короткая лечебная зарядка.

Заниматься ими можно и нужно в течение 2-3 недель, умеренно сочетая с занятиями спортом у детей и взрослых.

Таким же образом осуществляются ЛФК при бронхоэктатической болезни. Терапевты рекомендуют по 6 повторений в каждую сторону.

Элементы гимнастики

С целью повышения эффективности при выведении мокроты, рекомендуется помнить о выполнении некоторых элементах. Важно учитывать, что при остром бронхите осуществление дыхательной гимнастики необходимо начинать на 2-3 сутки после начала терапии с использованием антибиотиков. Элементы упражнений, которые составляет лечебная гимнастика, многочисленны.

Например, кулачки, представляющие собой респираторное упражнение разминочного характера. Для его осуществления требуется принять изначальное положение. Это стоя, ноги расставляются на ширине плеч, руки должны быть свободно опущены и все мышцы, одновременно, пребывать в расслабленном состоянии.

Следующий элемент – это сбрасывание воображаемого или реального груза. Первичная позиция: стоя, ноги располагаются в соответствии с шириной плеч, руки – на поясе, а пальцы плотно сжаты в кулаки. Осуществление подразумевает опускание верхних конечностей вдоль тела на вдохе, после чего разжимаются кулаки и в максимальной степени растопыриваются пальцы. Движение должно напоминать сбрасывание груза с плеч и рук. На выдохе следует вернуться в исходное положение.

Рекомендовано проведение 12 подходов по 8 последовательных вдохов и выдохов. На вдохе необходимо в максимальной степени напрячь плечи и мышечную часть рук. На выдохе губы разжимают совсем немного.

Третий элемент – накачка мяча. Представленное упражнение рекомендуется далеко не всем, потому что оно является силовым, провоцирующим значительное напряжение. В связи с этим детям рекомендуется выполнять его в минимальных количествах, без излишних напряжений. Алгоритм схож с предыдущим элементом. Как уже отмечалось ранее, элементов, применяемых в рамках ЛФК при остром бронхите более 15 штук. Выбирать их рекомендуется в зависимости от возраста, особенностей здоровья человека, а также рекомендаций врача.

Противопоказания

Дыхательная гимнастика при бронхите сопряжена с определенными противопоказаниями:

  • нельзя заниматься при температурных показателях более 38 градусов;
  • в детском возрасте менее 4-5 лет;
  • при определенных отклонениях в работе опорно-двигательного аппарата, на них должен указать специалист.

Прежде чем начать заниматься восстановлением организма, спортом и другими видами физической активности, рекомендована консультация лечащего врача. Элементарные советы сводятся к тому, чтобы не допускать переутомлений, переохлаждений и всего, что может нанести вред организму, ослабленному последствиями воспаления легких, бронхита и других заболеваний. Физкультура будет на 100% полезна только при грамотном подходе.


загрузка...

Комментарии

  • Галина

    С бронхитом я познакомилась еще в детстве. Болела так часто, что поставили хронический бронхит. Примерно лет в 13 мама отдала меня заниматься в конно-спортивную секцию. Много времени на свежем воздухе, физические нагрузки. Даже зимой я по нескольку часов в день ездила верхом. И как то незаметно болезнь отступила! Сначала просто реже стала болеть, а уже на второй год занятий за всю зиму ни разу не оказалась в больнице. И еще меня мама постоянно заставляла надувать воздушные шарики. У нас вся квартира была в этих шариках — прямо какой-то бесконечный праздник. Вот такая праздничная гимнастика для легких. Сейчас мне 40, а бронхита больше не бывало)