Все о здоровье легких
и органов дыхания

Приступы кашля после пробежки или другой нагрузки

Кашель после бега у ребенка и взрослого чаще всего вызван незначительным сбоем привычного дыхательного ритма, возникающего в результате резкой и продолжительной физической нагрузки на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. У взрослых и детей, которые постоянно выполняют различные упражнения, направленные на укрепление сердечной мышцы и развитие выносливости, подобный симптом практически не встречается, так как их организм уже адаптирован к тренировкам. Во время приступа кашля после бега может выделяться небольшое количество слизи, которая скопилась в верхних сегментах бронхиального пространства и по своей сути является секретом, вырабатываемым железами органов дыхания.

Причины кашля после физической нагрузки

Возникновение приступа сухого или влажного кашля после пробежки может быть вызвано одним, либо же сразу комплексом негативных факторов. Наиболее распространенные причины одышки, сопряженной с бронхиальным спазмом могут заключаться в следующем:

У ребенка

  1. Раздражение дыхательных рецепторов потоком воздуха. Если ребенок не часто уделяет внимание физкультуре и вдруг решил дать нагрузку на неподготовленное тело, то организм воспримет слишком частое дыхание во время бега, как отклонение от нормального состояния дыхательной системы. Ответной реакцией будет сухой кашель, который возникнет в середине, в конце или после тренировки.
  2. Бронхиальная астма. У детей, страдающих от проявления аллергического спазма бронхов, сухой кашель возникает после пробежки, либо других физических нагрузок в результате того, что альвеолярное пространство у такой категории больных нестабильно. После малейших критических перегрузок стенки бронхов могут спазмироваться и кроме кашля у человека может возникать еще и чувство нехватки воздуха. Поэтому детям больным бронхиальной астмой не рекомендуют бег на длительные дистанции. Оптимальным вариантом получения достаточной физической нагрузки и не допущения приступа кашля будет интенсивная пешая прогулка на расстояние 2-3 км.
  3. Бактериальные инфекции. Наличие в легочной ткани и бронхиальном дереве хронических очагов воспаления инфекционной или вирусной природы происхождения — это одна из основных причин, по которой ребенок может испытывать приступ сильного сухого кашля непосредственно после завершения тренировки. Возникает бронхиальный спазм в связи с тем, что кровообращение в области грудной клетки усиливается под воздействием физической нагрузки. Дополнительные объемы крови достигают очагов воспаления, происходит раздражение пораженной ткани и провоцируется сухой кашель. Для устранения данной причины необходимо обследовать легкие и в случае обнаружения вялотекущего воспаления предпринимать адекватные терапевтические меры.

У взрослых

  1. Курение. Спорт и употребление табачных изделий являются несовместимыми процессами. Этот причинный фактор конечно же касается взрослой категории людей, которые курят и периодически занимаются спортом. В таком случае приступ сухого кашля это попытка организма избавить стенки бронхов от сигаретной гари и смол, которые накопились в легких на протяжении многих лет курения. Возникает данного рода бронхиальный спазм на фоне обильного кровоснабжения органов дыхательной системы в следствие интенсивной физической нагрузки.
  2. Бронхоэктатическая болезнь. Данная пульмонологическая патология чаще всего диагностируется у взрослых людей, которые вели нездоровый образ жизни, либо на протяжении многих лет работали в условиях вредного производства. В бронхиальных мешочках скапливается гнойная жидкость, образующаяся в результате разрушения тканей нижних дыхательных путей. После бега у больного возникает сильный влажный кашель, в процессе которого наружу выходит мокрота желтого цвета, имеющая неприятный гнилостный запах.
  3. Туберкулез. Это опасное легочное заболевание снижает функциональную активность дыхательной системы до максимального предела. После даже незначительных физических нагрузок больного донимает сильный кашель, который может иметь, как сухую, так и продуктивную форму.
  4. Рак легких. Онкологический процесс на первых стадиях своего развития всегда проявляется незначительным повышением температуры, определить источник которой не представляется возможным, а также приступами бронхиального спазма сразу же после бега, либо другой физической нагрузки.
  5. Острая сердечная недостаточность. Очень часто в медицинской практике встречаются случаи, когда взрослый человек имеет данную патологию сердечной мышцы, но в состоянии спокойствия болезнь не проявляет себя. Как только происходит интенсивная физическая нагрузка, то сердце теряет способность работать в столь напряженном ритме. В результате этого в легких скапливается большой объем венозной крови, которая ухудшает процесс газообмена. Чем сильнее давление на легочную ткань, тем более чаще возникают позывы к кашлю.

Что делать с кашлем после бега?

После завершения тренировки, которая закончилась приступом кашля, необходимо выполнять простые рекомендации, которые помогут выровнять дыхательный ритм и привести работу легких в нормальное состояние. Взрослый и ребенок должны руководствоваться следующими правилами:

  1. После прохождения беговой дистанции нельзя сразу же прекращать движение. Какой бы не был сильный кашель, следует продолжить путь медленным шагом пока дыхание не станет более равномерным. Это поможет снять бронхиальный спазм, так как легкие постепенно снизят интенсивность сокращения. Если же сразу поле бега остановиться и стоять без движения на одном месте, борясь с кашлем, то это вызовет еще более сильное раздражение дыхательных рецепторов.
  2. Дышать носом избегая попадания холодного воздуха в разогретые бегом органы дыхания. Очередная порция кислорода вдыхается через нос, а выдыхается ртом. Не соблюдение данной рекомендации грозит обострением патологического симптома и существует риск возникновения простудного заболевания.
  3. Освободить горло от внешнего воздействия. В случае приступа кашля, возникшего после бега, нужно расстегнуть верхнюю пуговицу футболки, либо убрать воздействие любой другой формы одежды на поверхность гортани. Это необходимо для того, чтобы раздраженные верхние и нижние дыхательные пути не испытывали дополнительного негативного воздействия из внешней среды.
  4. Попить теплой воды. Вполне возможно, что после пробежки теплая жидкость не самое приятное питье, но оно способно увлажнить слизистую оболочку дыхательной системы и стабилизировать ее работу на уровне, который был до воздействия на организм физических нагрузок. Категорически запрещается пить холодную воду, так как она спровоцирует еще более сильный бронхиальный спазм и также станет причиной воспалительного заболевания.
  5. Принять спазмолитик. В особо тяжелых случаях, когда кашель после бега очень сильный и приобретает форму бронхиального спазма, рекомендуется выпить одну таблетку Нош-пы, Дротоверина гидрохлорид или Спазмолгон. Эти препараты помогут расширить бронхиальное пространство и купировать кашель, как последствие резкого сужения стенок бронхов под воздействием интенсивной физической нагрузки.

Даже после первого такого проявления не типичной реакции организма на пробежку или любую другую тренировку, заставляющую легкие работать в более усиленном темпе, следует незамедлительно обратиться к врачу пульмонологу.

Вполне возможно, что в легких скрыто хроническое заболевание воспалительной этиологии, имеется опухоль, либо есть серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, которые до этого времени просто не проявлялись.

Можно ли заниматься спортом при кашле?

Если в процессе тренировки возник кашель, который не прекращается, то дальнейшее продолжение занятий спортом не имеет никакого смысла. Человек уже не сможет полноценно и правильно выполнять те или иные упражнения, будет нарушен дыхательный ритм, что обязательно отразиться и на стабильной работе сердца. При систематических приступах бронхиального спазма, возникающих после бега или других физических нагрузках, следует на время сделать паузу в текущих тренировках до выяснения причины болезненного поведения легких. Для этого взрослый человек, либо ребенок проходит одновременно обследование бронхолегочной системы, а также сдает кардиограмму, чтобы исключить наличие возможной патологии со стороны сердца.

В случае не соблюдения данной рекомендации и продолжения занятий спортом при кашле, возможно возникновение следующих осложнений и проблем со здоровьем, а именно:

  • отек легких вызванный застоем венозной крови, если причиной бронхиального спазма была острая сердечная недостаточность, проявляющая себя исключительно в период интенсивных физических нагрузок;
  • приступ удушья с развитием кислородного голодания коры головного мозга и потерей сознания;
  • головокружение и боли в затылочной, либо височной области;
  • нарушение сердечного ритма в результате постоянного бронхиального спазма;
  • сердечные приступы различной степени тяжести.

Таким образом, занятие спортом при кашле будет иметь не эффект укрепления организма и органов дыхания, а принесет только вред, как для состояния здоровья легких, так и для стабильного функционирования сердечно-сосудистой системы. Наиболее опасным последствием является приобретение вторичного заболевания сердца из-за неправильного дыхания во время тренировки. Последнему процессу необходимо уделять особое внимание. На всех этапах тренировки дыхание должно быть равномерным и глубоким, чтобы все ткани организма получали достаточное количество кислорода. Его дефицит приводит к отмиранию клеток, как основной структурной единицы любого органа.


загрузка...

Комментарии