Применение метода Бутейко при лечении астмы

Лечение астмы по методу Бутейко разработано в 1960 годах в СССР. Представленное физиологом руководство основывается на том, чтобы облегчить дыхание, вылечить организм от бронхиальной астмы. О ее сути и упражнениях для лечения читайте далее.

Общая информация

К.П. Бутейко сумел победить патологию за счет собственной методики, она с каждым годом становится все более популярной. Алгоритм методики нацелен на оптимизацию дыхания через нос и снижение глубины дыхания. Эта методика была одобрена комитетом Gina.

Лечение эффективно при бронхиальной астме и других респираторных патологиях, а также при:

• атеросклерозе;
• гипертонической болезни;
• ишемическом заболевании сердца;
• нефрите.

Современные упражнения, включенные в метод Бутейко, нацелены на снижение соотношения углекислого газа в крови.

Суть способа Бутейко заключается в достижении максимально возможного расслабления диафрагмального фрагмента, являющегося основной респираторной мышцей.

Метод гимнастики по Бутейко при астматическом синдроме основывается на соблюдении 2 принципов. Первый – снижение глубины вдоха, второй – изменение паузы после осуществления выдоха. Необходимо, чтобы вдох был неполным и неглубоким – утверждает комитет Gina. Время от времени необходимо по максимуму задерживать дыхательный процесс, в особенности в рамках приступов астмы. Это увеличит эффективность лечения на 10-15% и сделает дыхание более свободным. Правильнее всего будет зажимать нос, чтобы свести к минимуму вероятность преждевременного вдоха.

Критерии эффективности

Результатом респираторной гимнастики в соответствии с методом Бутейко должна быть глубина дыхания, в максимальной степени приближенная к нормальной. Речь идет о следующих показателях:

• вдох в течение 2-3 секунд;
• выдох не более 3-4 секунд;
• пауза от 3 до 4 секунд.

Отрицательным эффектом от осуществления гимнастических упражнений будет ощущение нехватки поступления воздуха, чувство испуга,  и другие клинические проявления. Кроме того, вероятны болезненные ощущения, сложности в задержке дыхания. Для того чтобы не допустить ухудшения патологии, не рекомендуется прекращать лечение и использовать современные методы в соответствии с рекомендациями комитета Gina.

При корректном осуществлении всех процедур приступы астмы со временем станут более короткими и легкими. Рекомендации для контроля эффективности упражнений в утреннее время таковы: необходимо осуществлять контрольную задержку дыхательного процесса. Это поможет оценить собственные успехи. Нормой при максимальной паузе является промежуток от 30 до 90 секунд.

Подготовка

Для того чтобы эффективность респираторной гимнастики была еще больше, перед осуществлением упражнений необходимо выполнить  некоторые действия. Первое из них заключается в том, чтобы сесть на стул со спинкой, как можно больше выпрямить спину и разместить руки на коленях.

Далее необходимо расслабиться, осуществлять мелкие и поверхностные вдохи. Следующие рекомендации таковы: выдыхать посредством носа слабо и не слишком заметно.

При проведении вышеописанных действий может появляется ощущение нехватки кислорода, в то же время:

• подобная подготовка положительно влияет на максимальное освобождение легочной системы от воздушных масс;
• во время упражнений может быть холодно, затем отмечается появление жара и даже испарины – реже в 15-20% случаев;

Увеличить эффектность от респираторных упражнений позволят водные процедуры, щадящая йога, массаж у специалиста или самостоятельный массаж.

Не менее эффективными будут лыжные прогулки и другие легкие физические нагрузки, назначение которых осуществляет врач пульмонолог.

Упражнения

Комплекс дыхательных упражнений по методике физиолога К.П. Бутейко  при астме подразумевает проведение множества процедур в соответствии с регламентом Gina. Первое упражнение разработано для верхних отделов легочной системы. В течении 2 – 3 минут осуществляются такие упражнения, как: вдох, выдох пауза 5 секунд с максимально возможным расслаблением мышечной мускулатуры. Повторять необходимо не более 10 раз.

Следующее упражнение подразумевает под собой полноценное дыхание. Для этого в течение 7,5 секунд делают вдох. Начинают при помощи диафрагмального фрагмента и завершают мышцами грудины. Далее следует выдох в течение 7,5 секунд, при этом начинать необходимо с верхней области легких, а завершать – диафрагмой. Пауза в этом случае составляет 5 секунд. Повторять цикл нужно 10 раз так, чтобы на это уходило не более 3-4 минут.

Следующим шагом будет массаж точек носа рефлексогенного типа. Затем нужно подышать по очереди правой и левой ноздрей – по 10 раз. Когда вдыхаете, втяните живот – 7,5 секунд, выдыхаете по максимуму – 7,5 секунд, пауза длится пять секунд. Всего 10 раз. Затем идет – легочная вентиляция: за 1 минуту сделать 12 очень глубоких вдохов-выдохов (по 5 сек), на предельном выдохе максимально задержать дыхание — один раз.
Осуществлять подобное дыхание нужно утром и вечером в течение  нескольких недель. Полноценный комплекс упражнений и рекомендаций к нему гораздо более емкий, чем рамки этой статьи, поэтому лучше проконсультироваться с  лечащим пульмонологом.

Важно помнить о том, что:

• при осуществлении упражнений дышать нужно тихо, без посторонних шумов;
• недопустимо прерываться на разговоры и другие действия;
• после упражнений фиксировать пульс и собственные ощущения в специальном дневнике;
• нет необходимости осуществлять гимнастику после принятия пищи, потому что полный желудок усугубляет работу диафрагмального участка.

Перед началом выполнения упражнений обязательна консультация специалиста, потому что некоторые из них могут быть опасны для астматика. Самостоятельно назначение гимнастики также запрещается по тем же причинам. Если в течение 1 месяца упражнения не дают желаемого эффекта, необходимо корректировать цикл или отказаться от него. В некоторых случаях метод оказывается неэффективным – на поздних стадиях астмы или при большом количестве осложнений.

Лечение астмы по Методу Бутейко один из наиболее эффективных, но он не должен восприниматься как панацея. Без применения лекарственных средств и других компонентов восстановление нормальной работы организма не будет полноценным.